안녕하세요, 여러분! 완연한 봄을 지나 어느덧 5월, 초여름 문턱에 다다랐습니다. 따뜻한 햇살은 반갑지만, 자외선 지수는 벌써부터 심상치 않은데요. 강렬해지는 햇볕에 피부가 지치기 전에, 5월부터 제대로 된 선케어 루틴을 시작해야 할 때입니다. 지금부터 초여름까지 건강하고 빛나는 피부를 유지하기 위한 선케어 방법을 함께 알아볼까요? 특히 5월 징검다리 연휴에 야외 활동이나 여행을 계획하고 계시다면 , 선케어는 더욱 중요해집니다.
왜 5월부터 선케어에 집중해야 할까요?
많은 분들이 여름휴가 시즌이 되어서야 본격적인 선케어를 시작하시곤 합니다. 하지만 자외선은 이미 5월부터 여름 못지않게 강해지기 시작합니다. 기온이 크게 오르지 않아 방심하기 쉽지만, 자외선 A(UVA)는 피부 깊숙이 침투하여 주름, 탄력 저하 등 광노화를 유발하며, 자외선 B(UVB)는 피부 표면을 붉게 만들고 색소침착을 일으킵니다.
자외선으로 인한 피부 손상은 회복하기 어렵기 때문에, 미리 예방하는 것이 가장 중요합니다. 5월부터 꾸준히 자외선 차단에 신경 쓰는 습관을 들이면 다가오는 여름철은 물론, 장기적으로 건강한 피부를 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.
초여름을 위한 똑똑한 선케어 루틴
바쁜 아침 시간에도 피부 나이를 멈추는 선케어 루틴을 만들 수 있습니다 . 다음 단계들을 참고하여 여러분에게 맞는 루틴을 만들어 보세요. 여름철 피부 관리에 대한 더 자세한 정보는 이곳에서도 확인하실 수 있습니다 .
세안 및 기초 단계: 피부 진정과 보습
자외선에 노출된 피부는 쉽게 건조해지고 자극받을 수 있습니다. 따라서 세안 후에는 피부를 충분히 진정시키고 보습해 주는 것이 필수입니다. 피부 타입에 맞는 순한 클렌저를 사용하여 노폐물을 제거하고, 토너, 에센스, 세럼, 로션/크림 순서로 충분한 수분과 영양을 공급해 주세요. 특히 세럼 단계에서는 피부 진정이나 항산화 기능이 있는 제품을 사용하면 자외선으로 인한 피부 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다.
자외선 차단제 선택 및 올바른 사용
선케어 루틴의 가장 핵심은 바로 자외선 차단제입니다. 초여름에는 SPF 30 이상, PA+++ 이상의 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 실외 활동이 많거나 햇볕이 강한 날에는 SPF 50+ PA++++ 제품을 사용하는 것을 권장합니다.
- 크림 타입, 로션 타입, 스틱 타입 등 다양한 제형 중 본인의 피부 타입과 선호도에 맞는 제품을 선택하세요.
- 외출하기 최소 15~20분 전에 얼굴뿐만 아니라 목, 귀 등 자외선에 노출되는 모든 부위에 충분히 발라주세요.
- 두 시간마다 덧발라 주는 것이 자외선 차단 효과를 지속시키는 데 중요합니다. 특히 땀을 많이 흘리거나 물놀이를 했다면 반드시 다시 발라주어야 합니다.
새로운 선케어 트렌드: 마시는 자외선 차단제?
최근에는 바르는 자외선 차단제 외에 새로운 형태의 제품들도 등장하고 있습니다. 예를 들어, '마시는 자외선 차단제'나 뷰티 앰플 형태의 제품 도 관심을 받고 있습니다. 이러한 제품들은 피부 속부터 자외선에 대한 저항력을 기르거나 피부 컨디션을 개선하는 데 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 다만, 이러한 제품들이 바르는 자외선 차단제를 완전히 대체할 수는 없으며, 보조적인 수단으로 활용하는 것이 좋습니다.
자외선 차단 기능이 있는 메이크업 제품 활용
자외선 차단 기능이 포함된 메이크업 베이스, 파운데이션, 쿠션 등을 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 이는 자외선 차단제를 덧바르기 어려운 상황에서 유용하며, 메이크업 지속력도 높여줍니다. 다만, 메이크업 제품의 자외선 차단 지수만으로는 부족할 수 있으므로, 기초 단계에서 자외선 차단제를 꼼꼼히 발라주는 것이 우선입니다.
선케어 외 초여름 피부 관리 팁
- 외출 시 모자, 선글라스, 양산 등을 활용하여 물리적으로 자외선을 차단하는 것이 효과적입니다. 특히 햇볕이 가장 강한 오전 10시부터 오후 2시 사이에는 실외 활동을 자제하는 것이 좋습니다.
- 충분한 수분 섭취는 피부 건강의 기본입니다. 물을 자주 마셔서 피부 속까지 촉촉하게 유지해 주세요.
- 자외선 노출 후에는 알로에 젤 등 진정 효과가 있는 제품으로 피부를 빠르게 진정시켜 주는 것이 중요합니다.
5월부터 시작하는 꾸준한 선케어와 올바른 관리 습관은 초여름은 물론, 1년 내내 건강하고 생기 있는 피부를 유지하는 비결입니다. 오늘부터 나만의 선케어 루틴을 만들어 보세요!
여러분의 초여름 선케어 비법은 무엇인가요? 댓글로 자유롭게 공유해 주시고, 이 글이 도움이 되셨다면 주변에도 많이 알려주세요!
참고 자료
blog.naver.com - 마시는 자외선 차단제 듀얼소닉 뷰티루틴 모닝샷 으로 하루 루틴 (https://blog.naver.com/306_1203/223829670522?fromRss=true&trackingCode=rss)
www.instagram.com - 𝐒𝐮𝐧 𝐜𝐥𝐞𝐚𝐫 𝐬𝐞𝐫𝐮𝐦 메디페어가 여러분의 선케어 루틴을 ... (https://www.instagram.com/p/DJDak7YPAK2/)
www.youtube.com - 📣 5월부터 시작하는 것들을 소개하려고 해요! 구독제💌 + 루틴잡기 ... (https://www.youtube.com/watch?v=AGkOHqWBg3c)
Zicail - 여름 피부 관리 루틴: 더위 속에서도 빛나는 피부를 유지하세요 - Zicail (https://www.zicail.com/ko/%EC%97%AC%EB%A6%84-%EC%8A%A4%ED%82%A8%EC%BC%80%EC%96%B4-%EB%A3%A8%ED%8B%B4/)
헬스조선 - 20대의 스킨케어 루틴, 50대 피부의 자양분이 된다 - 헬스조선 (https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2025/04/08/2025040802786.html)
